セルライト対策としてのマッサージ

女性にできやすいといわれるセルライトをある程度除去するためには、マッサージをすると効果が期待できるといわれています。
エステに通って専門家に頼るのが確実ですが、自宅でもリンパマッサージをすることができます。

リンパマッサージでは、リンパの流れをよくするため、セルライトの原因の一つ、老廃物の排出を促進します。

また、血流もよくなるので、むくみや冷え性などにも効果があるので、むくみや冷え性に悩んでいる方にもおすすめです。

ボディスクラブの効果のマッサージの情報をお届けします。

足先から太ももにかけてゆっくりとマッサージしていきます。



この時、セルライトの除去クリームなどを塗りこみながらすることで効果が向上するともいわれています。


マッサージをするのは、お風呂からあがって、リラックスしている時にするとより効果があがることが期待できます。
また、セルライト対策としては、食生活を見直してみるのもいいでしょう。

脂肪もセルライトの原因になりますので、脂肪分の多い肉料理などを少し控えて、栄養バランスを考慮した食事に切り替えてみるのも有効です。

その他にも、運動不足な方などは、軽いランニングやスポーツを定期的に行ってみるのも脂肪を燃焼させますので、効果が期待できます。

また、代謝機能も運動をすることで高めることになるので、健康にもつながります。


スポーツが苦手な方は、ウォーキングなどでも多少の効果がでるはずなので、できるだけ外に出て体を動かすように心がけるのもいいでしょう。

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